肩こり

この治療法は、簡単には言えないのです。
どうしてかというと、肩こりは、

眼精疲労・無理な体勢の連続・頭の疲労・自律神経の乱れ・足の捻挫の後遺症・胆石・胆嚢炎・心臓疾患の器質的な異常等

による様々な原因により起きるからです。
その為、原因を取り除く治療をしなくてはならないからです。
体を観察してみると分かります。

特に最近は、頭の疲労（気疲れ、ストレス、悩み事等）、目の疲労からなる方が多いのではないかと思います。
自分で出来る調整は、頭を休めるのが一番だと思います。
また、頭の疲れはどうしても睡眠の質を悪くさせるので、まずは、夜たくさん寝ることが一番ですね。